胡麻油的功效与作用及食用方法_胡麻油的食用方法及功效

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1、芝麻油的功效和作用；

2、(1)亚麻性油，味甘，性凉，有润燥通便的功效。经常食用亚麻籽油有助于预防便秘，促进毒素排泄。

3、(2)亚麻籽油中所含的芝麻素在烹调过程中能分解芝麻酸等芳香化合物，所以用亚麻籽油烹调的菜肴风味浓郁，开胃开胃，增进食欲。

4、(3)芝麻油含有维生素E、不饱和脂肪酸等成分，能有效抗衰老。此外，其中的油酸还会引起防止皱纹、黑斑、干燥等皮肤老化症状。

5、(4)吃香油可以帮助减肥。这是因为它含有不饱和脂肪酸、维生素E等成分，可以帮助分解体内脂肪；维生素K可以帮助吸收皮下多余的脂肪，经常吃芝麻油可以帮助减肥。

6、芝麻油的正确吃法：

7、(1)将香油与酸奶或炼乳混合，混合均匀后再食用，这是最正确的使用方法。使用时，可以取适量酸奶，加入适量香油，再加入一定量的葡萄干或核桃仁。搅拌均匀后可以直接食用，使人体吸收大量的钙和丰富的天然维生素E，促进身体新陈代谢，改善肠胃消化。

8、(2)日常生活中，将亚麻籽油保存在冰箱中，需要时取出直接口服。这也是最正确的使用方法。此外，还可以与蜂蜜或纯净水、水果茶等饮料混合，混合均匀后服用，会使亚麻籽油的口感更好，也有利于人体对亚麻籽油中营养成分的吸收和利用。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。