2023-05-05 22:53:15 来源：互联网
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1、孕期血压高，日常生活中一定要注意饮食调理，如果严重的话是要在指导下降压的。
2、（1）低盐饮食是关键，控制盐的摄入量，一般建议每天食盐的摄入量应少于5克，也要少吃酱油，因为6毫升酱油约等于1克盐的量。
3、（2）少吃动物性脂肪，用植物油代替，每天烹饪用油大约20克。
4、（3）吃些优质蛋白质降压，多吃鱼类、禽类和大豆类，但肾功能异常的孕妈妈必须控制蛋白质摄入量，避免增加肾脏负担。
5、（4）保证钙的摄入量，吃一些富含钙、镁、锌的食物降压。
6、（5）保证每天摄入蔬菜500克以上，水果200~400克，多种蔬菜和水果搭配食用，能防止便秘，降低血脂。
7、另外，还可适量吃以下6种降压食物：鸭肉：鸭肉中的脂肪有降低胆固醇的作用，能帮助防治妊娠期高血压；芹菜：芹菜纤维较粗，有镇静降压、清热凉血等功效；木耳：有补益气血、降脂降压的功效；玉米：玉米须在中药里则有利尿作用，有助于稳定血压。
8、将玉米洗净加水适量，煮成粥或玉米须煮成水当茶喝；绿豆：吃绿豆不仅有助于降血压，减轻症状，而且常吃绿豆还有防止血脂升高；洋葱：是很好的降压食物，能降低血粘度，可降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒等。
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