水果的营养价值含量 水果的营养价值

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你们好，最近0471房产发现有诸多的对于水果的营养价值含量，水果的营养价值这个问题都颇为感兴趣的，为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、俗话说，一天一个苹果，疾病远离。苹果的营养价值和地位可见一斑。苹果含有多种维生素、细纤维等。可以缓解孕吐，帮助宝宝发育。苹果中的硼和钾都对心脏有益。对于爱美的女性来说，苹果还可以美容瘦身。

2、橙子橙子含有丰富的维生素C，有很好的润肺止咳作用，但还是有区别的。橘皮是很好的药材，橘皮不能入药。橘子吃多了会上火，橘子吃多了会伤肝气。

3、不同的葡萄有不同的功效。白葡萄可以润肺止咳，适合咳嗽和呼吸道疾病的人，红葡萄可以治疗心血管疾病，黑葡萄可以抗疲劳，适合过度劳累的人。紫葡萄的抗衰老和抗氧化效果最好。

4、柚子性寒，富含维生素C，能润肺化痰，清火降糖，对糖尿病的治疗有辅助作用。而且，柚子皮也很有用。可以炖鸡，泡水，放冰箱去腥。自制的蜂蜜柚子茶可以美白养颜，清热降火。

5、香蕉营养丰富，因为含有低胆固醇，不会使人发胖，可以防止神经疲劳和便秘。早上可以空腹当早餐吃，有助于睡眠，让人睡前入睡。一般以一天吃两个为宜，最多四个，不要贪吃。

6、樱桃的含铁量是水果中最高的，可以预防贫血，抗衰老。维生素A的含量也很丰富。经常吃樱桃可以使皮肤更有光泽，美容养颜。樱桃还可以做成水果罐头、水果沙拉等。女性建议适当多吃樱桃。

以上就是水果的营养价值这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。